Tips & Συμβουλές

Η τοξοβολία είναι ένα ιδιαίτερα ασφαλές άθλημα εφ' όσον ακολουθούνται κατά γράμμα ορισμένες βασικές οδηγίες ασφάλειας που αναφέρονται παρακάτω. Πρέπει πάντα να έχουμε υπ' όψη μας ότι το τόξο είναι ένα όπλο και επομένως πρέπει να το χειριζόμαστε με ιδιαίτερη προσοχή και λογική. Οι οδηγίες αυτές έχουν σκοπό να προστατέψουν εξοπλισμό, αθλητές και θεατές.

• Πάντα πριν την προπόνηση πρέπει να γίνονται ασκήσεις προθέρμανσης και διάτασης για την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών. Οι διατακτικές ασκήσεις, καλό είναι να επαναλαμβάνονται και στο τέλος της προπόνησης

• Κατά την συναρμολόγηση του τόξου πρέπει να χρησιμοποιείται η ειδική οπλίστρα για την χορδή ώστε να αποφεύγεται η στρέβλωση των άκρων ή και τραυματισμός αθλητή

• Μετά την συναρμολόγηση πρέπει να ελέγχεται σχολαστικά ο εξοπλισμός πριν χρησιμοποιηθεί για βολές. Κάθε πρόβλημα ή πιθανή ανωμαλία πρέπει να αναφέρεται στον προπονητή ή στους βοηθούς του για διόρθωση. Το τόξο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αν δεν πληροί τις προδιαγραφές ασφάλειας

• Τα κυριότερα σημεία ελέγχου είναι : α. η λαβή (riser) για ρωγμές και χαλαρωμένες βίδες, β. τα άκρα (limbs) για στρεβλώσεις ή ραγίσματα, γ. η χορδή για μεγάλη φθορά ή σπασμένα νήματα, δ. τα βέλη για ραγίσματα, σπασμένα nock, ξεκολλημένες μύτες κλπ.

• Τα ρούχα της προπόνησης πρέπει να είναι άνετα ώστε να την διευκολύνουν αλλά όχι πολύ φαρδιά ώστε να δημιουργούν τον κίνδυνο να παρασυρθούν από την χορδή και να αποκλίνουν το βέλος. Τα μακριά μαλλιά πρέπει να συγκρατούνται πίσω από το κεφάλι.

• Ποτέ δεν πρέπει να απελευθερώνουμε τη χορδή από το μέγιστο άνοιγμα του τόξου χωρίς βέλος (dry firing) γιατί υπάρχει οκίνδυνος να σπάσει το τόξο και να προκληθεί τραυματισμός

• ΠΟΤΕ δεν τοποθετούμε βέλος πάνω στο τόξο παρά μόνο στην γραμμή βολής και εφ' όσον δεν υπάρχουν άτομα μπροστά μας

• Η χορδή δεν πρέπει να ανοίγει περισσότερο από το μήκος του βέλους γιατί υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού. Αν μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο πρέπει να χρησιμοποιούνται μεγαλύτερα βέλη

• ΠΟΤΕ δεν ρίχνουμε βέλος παρά μόνο εφ' όσον βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχει άτομο, ζώο ή άλλο εμπόδιο μπροστά από την γραμμή βολής

• Τα βέλη ρίχνονται μόνο προς τον στόχο που μας αντιστοιχεί (ευθεία μπροστά) και όχι σε άλλες κατευθύνσεις. Επίσης φροντίζουμε να μη διασταυρώνονται οι πορείες των βελών από δύο ή περισσότερους τοξότες προς ένα κοινό στόχο (κίνδυνος εξοστρακισμού βελών)

• ΠΟΤΕ δεν ρίχνουμε βέλη προς τα επάνω και γενικά, δεν σκοπεύουμε ψηλότερα από το ύψος του στόχου

• ΠΟΤΕ δεν ρίχνουμε βέλη αν δεν ελέγξουμε τι βρίσκεται πίσω από τον στόχο. Γενικά η τοξοβολία πρέπει να γίνεται σε απόλυτα ελεγχόμενο χώρο και γι΄ αυτό είναι υπεύθυνοι όλοι οι παριστάμενοι, αθλητές και μη

• Σταματήστε την βολή με την παραμικρή πιθανότητα κίνησης ανάμεσα στην γραμμή βολής και τον στόχο

• Μετά το τέλος της βολής περιμένουμε για ένα ηχητικό σύνθημα από τον προπονητή ή κάποιον έμπειρο αθλητή πριν ξεκινήσουμε για την συλλογή των βελών

• ΠΟΤΕ δεν τρέχουμε προς τον στόχο. Τα καρφωμένα στο στόχο βέλη είναι εξίσου επικίνδυνα και με την πίσω πλευρά τους.

• Κάθε τοξότης συλλέγει τα βέλη του από τον στόχο με τη σειρά του χωρίς να πλησιάζει σε απόσταση μικρότερη από δύο (2) μέτρα εφ΄ όσον υπάρχει άλλος αθλητής μπροστά.

• Όταν αφαιρούμε τα βέλη από τον στόχο βεβαιωνόμαστε ότι δεν υπάρχει κάποιος πολύ κοντά πίσω μας, ώστε να τραυματιστεί από το πίσω μέρος του βέλους.